Um grupo para chamar de meu - Andressa Bianchin
Fazer qualquer atividade física traz diversos benefícios, não só físicos, mas também mentais, dentre outros. E fazer atividades em grupo tem ainda mais, especialmente nos tempos que estamos vivendo, com o isolamento social. Nesta entrevista a educadora física Andressa Bianchin (CREF: 022970-G/SC) conta tudo sobre a importância dessas atividades coletivas.
Êxito: Quais são os benefícios de fazer exercícios físicos em grupo?
Andressa Bianchin: Praticar exercícios físicos já é fundamental para nossa saúde física, mental e bem-estar no nosso cotidiano. Porém praticar atividades físicas em grupo traz ainda mais vantagens, já que seus benefícios vão além da parte corporal, favorecendo aspectos mentais e emocionais. Elas também aumentam a motivação, melhoram a convivência social, divertem durante a prática, promovem uma competição totalmente saudável e cada aluno, nas suas restrições e limites, vê que o grupo contribui para melhorar seu comprometimento de modo geral ao mesmo tempo em que alcança seus objetivos.
Êxito: Que tipos de atividades físicas podem ser feitas em grupo?
Andressa Bianchin: Atividades que podem ser feitas em grupo de um modo geral são aulas de Dança, Hidroginástica, Spinning, Jump. Aprofundando mais nas atividades em grupo que eu vivencio no dia a dia com minhas alunas e alunos são aulas de Step que é uma modalidade que ainda melhora no condicionamento cardio-respiratório, coordenação motora, memória, etc. Aulas em grupo de Treinamento Funcional que fortalece o sistema muscular, garantindo mais resistência e força no dia a dia também.
Atuo na modalidade de ritbox que é um treino ritmado, que queima muitas calorias e ainda se diverte treinando, para quem não gosta de musculação é uma ótima opção, e também aulas de Bungee Power que é feita em grupo, uma modalidade que além da queima calórica, ajuda no equilíbrio, resistência muscular e cardiorespiratória, consciência corporal, alívio do estresse e lazer.
Êxito: Que critérios podem ajudar as pessoas a escolher a melhor atividade em grupo para ela?
Andressa Bianchin: O primeiro critério para escolher uma atividade física é sua condição física ou se tem alguma restrição médica. O segundo critério é qual seu objetivo, que está te levando a busca pela atividade física? Emagrecimento, fortalecimento, definição muscular, condicionamento físico? Outro critério importante é descobrir o que realmente gosta de fazer ou ter a consciência do que gosta, pois assim terá mais sucesso na constância dos exercícios e dificilmente desiste.
Dê preferência a atividades que te motivem a cada dia te deixando feliz e alcançando seus objetivos e a saúde principalmente.
Êxito: Definida a atividade que a pessoa quer, como encontrar um grupo?
Andressa Bianchin: Depois que decidir os critérios referente à atividade física, cada um deve procurar uma academia ou clube onde esteja disponível. Em primeiro lugar, você tem que se sentir bem aonde esteja, esqueça dos problemas do dia a dia, seja realizada e totalmente feliz por estar praticando tal atividade, isso que busco nas minhas aulas, alegria, treino e atingir seus objetivos.
Êxito: Com a pandemia, muitas pessoas passaram a fazer atividades físicas sozinhas. O que pode ser dito para que elas retornem às atividades coletivas?
Andressa Bianchin: A pandemia dificultou a procura por atividades físicas em grupo, dando brechas ao sedentarismo ou passaram a praticar atividades físicas em casa ou online. Contudo nossa vida vai entrando novamente nos eixos e com toda certeza e segurança devem voltar às práticas em grupo, pois além de voltar motivação em todos os aspectos na vida e no cotidiano, as academias e clubes estão seguros, seguindo os protocolos de limpeza e segurança, deixando o aluno tranquilo para voltar à ativa e se divertir.
Mikaela Silva de Oliveira
mikaelasilva682@gmail.com
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