Lidar melhor com sua ansiedade, já pensou em como isso pode transformar a sua vida?
Quem já não se deparou com situações como se deitar para dormir e ser acompanhado por uma enxurrada de pensamentos sobre o que fazer no dia seguinte? Onde ir? Com quem falar? Como falar? Onde começar quando chegar no trabalho?Como se a mente não parasse de trazer informações sobre tudo ao mesmo tempo?
Essa é apenas uma das faces da ansiedade.
A ansiedade é um sentimento como alegria, tristeza, medo, raiva e faz parte do ser humano. O problema é quando ela está de forma desequilibrada, algo cada vez mais comum no cenário da atualidade, cujas consequências afetam a pessoa como um todo: física e mentalmente.
Muitas vezes, acostumado com os sintomas iniciais, as pessoas não tem noção do problema, o que tende a ir se agravando no decorrer do tempo, evoluindo para transtornos mais graves. Entre os principais sintomas da anisedade estão:
- Físicos: dor no peito e aceleração dos batimentos cardíacos; respiração ofegante ou falta de ar; tremores no corpo; suor excessivo; sensação de casaço ou fraqueza; aumento ou perda de peso; queda de cabelo; alteração no sono.
-Psicológicos: irritação; preocupação excessiva; pensamentos intrusivos; medo de não dar conta;
-dificuldade de concentração; esgotamento emocional (crises de choro, sentir-se no "limite").
Os transtornos de ansiedade mais comuns são:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
- Síndrome do Pânico
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Fobia social
- Agorafobia (ocorre em locais com grande aglomeração como shows ou de difícil acesso como túneis ou elevadores, onde pode haver dificuldade para pedir socorro e ser atendido)
A psicoterapia cognitiva comportamental é umas das abordagens que mais trazem resultado no tratamento de ansiedade.
Através dela, é possível identificar os gatilhos geradores de ansiedade, padrão de pensamentos (geralmente distorção ou negativismo da realidade) e, através de técnicas, trabalhar a mudança desses padrões de pensamentos e de comportamentos importantes para uma qualidade de vida saudável.
Em alguns casos, o tratamento medicamentoso pode ser necessário para a estabilização do humor, e, gradualmente ser retirado ou diminuído. Entretanto, a necessidade varia de acordo com o quadro de cada pessoa.
Se identificou? Procure ajuda e aprenda a lidar melhor com sua ansiedade, isso pode transformar a sua vida
Ana Paula Strapazzon
Psicóloga CRP 12/19098, Hipnose Clínica e Constelação familiar
Atendimento a adolescentes e adultos com área de atuação clínica para saúde mental.
Contatos: 49 9999389885
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