Aparelhos de controle de temperatura
O verão está chegando. O sol escaldante e a alta das temperaturas faz com que nos refugiemos nas sombras e que busquemos formas de nos refrescar. Assim aderimos a equipamentos e ambientes que nos tragam o máximo possível de conforto e dessa forma não ficamos apegados ao ventilador, ar-condicionado e umidificador. Porém é preciso ficar alerta ao uso desses equipamentos e fazer a limpeza e manutenção deles adequadamente. Mas e a pergunta que não quer calar: Eles fazem mal à saúde?
Com a entrada da primavera e início do verão e as temperaturas passando dos 30°C em boa parte do país precisamos de maneiras para nos refrescarmos. Algumas pessoas optam por sentar à sombra, outras por banhos de piscina, mar ou de chuveiro algumas vezes ao dia. Mesmo com essas opções, não é possível ficar o dia todo fazendo esse processo. Dessa forma a maioria das pessoas opta por outras soluções, nossos amigos: ar-condicionado, ventilador e umidificador. Se você não consegue abrir mão desses aparelhos lembre-se que é preciso tomar alguns cuidados para que o seu bem-estar momentâneo não resulte em alguns problema de saúde. Manutenção e limpeza realizadas de forma inadequada podem acarretar em problemas nas vias aéreas, resfriados e desencadear doenças respiratórias como rinite, sinusite e pneumonia.
No caso dos aparelhos de ar-condicionado, sua principal vantagem é controlar a temperatura dos ambientes e seu principal problema é o ressecamento do ar. Com as condições de tempo seco é necessário se usar de artifícios enquanto os aparelhos estiverem ligados, como bacias d’água ou toalhas molhadas. É válido ressaltar que em criança alérgicas, por exemplo, inalar o ar frio é tão prejudicial quanto a falta de umidade e pode desencadear em crises respiratórias. Ao cuidar da temperatura também não há riscos de choque térmico. Porém, não vamos tratar esses aparelhos como vilões e totais responsáveis por doenças ou crises respiratórias. Se as condições de umidade forem boas e o aparelho estiver devidamente higienizado, ele pode até contribuir para a diminuição das alergias, afinal alguns aparelhos filtram até 80% das partículas com bactérias e fungos. Por isso, a limpeza do filtro é essencial. Ela deve ser realizada de acordo com as recomendações do fabricante e deve passar por duas revisões no ano. A principal função do ventilador é movimentar o ar, criando uma corrente refrescante no ambiente. Em uma sala cheia de poeira, mofo e que não tem a presença do sol, quando o ventilador é ligado, todas as partículas alergênicas de sujeira, fungos e bactérias ficam circulando no ambiente, o que é prejudicial a pessoas alérgicas. Levando isso em conta é imprescindível manter o ambiente sempre limpo, além de higienizar o ventilador prestando atenção nas hélices onde a poeira se instala.
No caso dos umidificadores a única contraindicação é a possibilidade de deixar o ar úmido demais, havendo um cenário ideal para que fungos e bactérias se proliferem, principalmente quando o aparelho fica ligado por muito tempo.
Muitas pessoas tem por hábito, principalmente no verão dormir com esses aparelhos ligados. O ventilador é o queridinho dos brasileiros quando esse é o assunto em questão, por ser uma opção mais barata do que as demais. O ventilador melhora a circulação do ar, refrescando o ambiente e espantando bichinhos indesejados, como os mosquitos. Porém, o hábito de dormir com esse aparelho ligado pode trazer alguns danos à saúde das pessoas, principalmente em quem já tem um quadro alérgico ou problemas respiratórios.
Dormir todas as noites com o ventilador ligado pode impactar diretamente em problemas nas vias respiratórias, por conta do ressecamento do ar, suspensão de poeira e demais fatores. Passar a noite recebendo o vento direto pode debilitar o sistema imunológico, tornando o organismo mais propenso às infecções respiratórias por vírus e bactérias, além de deixá-lo menos capaz de combatê-las. Por este motivo, caso o calor seja intenso a ponto de atrapalhar o sono, o ideal é usar o ventilador no chão, jogando o ar para cima, ou virado para a parede e se possível, oscilando de um lado para o outro.
Ao ligar o ventilador o pó acumulado nas pás é espalhado, jogando poeira pelo ar. Para quem é alérgico o uso frequente do aparelho torna o quarto um ambiente cercado de ácaros por todos os lados, isso inclui a cama. Sendo assim, os problemas de base como a sinusite, bronquite e tosse são agravados interrompendo a noite de sono e causando efeitos que perduram durante o dia. Por isso voltamos a bater na tecla da higienização correta do aparelho, recomenda-se a limpeza semanal.
Um dos efeitos que podem ser percebidos facilmente ao dormir sempre com o ventilador ligado é a sensação de boca seca e garganta arranhando. Isso acontece porque o aparelho torna o ar muito seco e como consequência resseca as vias respiratórias como a boca e traqueia. Essa sensação pode provocar irritação na garganta e tosse. É indicado colocar uma bacia d’água no quarto para manter a umidade do ar e se possível deixar portas e janelas abertas para circular o ar.
Embora seja algo que pareça incomum até a dor constante e inconveniente que sentimos no pescoço pode ser causada pelo uso do ventilador ao dormir. Dores no pescoço são comumente causadas pelo músculo levantador da escápula. A rigidez desse músculo pode ser causada pelo frio, por isso, o vento gelado incidindo diretamente no pescoço pode render um grande incômodo no dia seguinte. De maneira geral, todos os músculos do corpo ficam mais suscetíveis à tensão em ambientes mais frios. Por isso, o melhor é que o vento nunca seja direcionado para a pessoa. Caso não seja possível evitar o vento, a alternativa é proteger a área se cobrindo.
Além das vias do aparelho respiratório, a sua pele também pode sofrer com o ressecamento do ar. Da mesma forma que as alergias respiratórias, alguns problemas dermatológicos podem se agravar, como a dermatite atópica, a psoríase e a dermatite seborreica. Sendo assim, antes de dormir em ambientes refrigerados, seja pelo ventilador, seja pelo ar-condicionado, deve-se hidratar bem a pele com cremes e beber bastante líquido ao longo do dia.
Embora depois da apresentação desses problemas agravados pelo uso do ventilador, assim como pelo ar-condicionado, eles não merecem o título de vilões. O ruído branco que o ventilador faz, por exemplo, pode ser um grande aliado no controle de problemas do sono, como é o caso da insônia, afinal esse baralho ajuda a pessoa a relaxar e dormir mais facilmente. Especialmente em um país quente como o nosso, a circulação do ar favorece o conforto. O ar fresco evita o suor e a coceira provenientes do calor intenso, tornando os dias mais agradáveis. O excesso de calor afeta o sistema nervoso central e pode causar o aumento da pressão, fazendo com que a pessoa tenha constante sensação de cansaço. O refresco promovido pelo ventilador e pelo ar-condicionado, recarrega as energias e nivela a pressão sanguínea, proporcionando bem-estar.
Não há um consenso sobre o que é melhor: ar condicionado ou ventilador. Enquanto o primeiro provoca um ressecamento maior, o segundo gera uma corrente de ar, que pode fazer partículas alergênicas circularem pelo ambiente. O fundamental é a percepção individual de cada pessoa e de suas alergias ou doenças. Em outras palavras, só você vai saber o que é melhor para amenizar o calor na sua casa. Se o frio do ar-condicionado faz você espirrar muito, opte pelo ventilador. Com todas as precauções, devida manutenção e limpeza, ambos os aparelhos podem ser usados até para crianças de colo.
Larissa Lucian
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