Por que você deve ser mais gentil
Gentileza gera gentileza. A frase icônica do Profeta Gentileza, José Daltrino, tomou as redes sociais e reaparece com frequência em nosso dia a dia, a ponto de deixar muita gente revoltada com a onda da positividade. Polêmicas à parte, acreditamos que falar sobre o bem atrai o bem. Além de ser um gesto positivo, a gentileza aumenta a autoestima, a satisfação pessoal, ajuda na sua saúde e ainda gera um efeito replicador entre as pessoas.
O que deveria ser um hábito, acaba sendo uma raridade que é engolida pelo cotidiano e por tempos individualistas. Ainda assim, é importante colocar em prática e exercitar atos de gentileza. A ação beneficia quem recebe o gesto e também quem oferece, fazendo diferença nas relações interpessoais.
Segundo estudo publicado pelo Springer Science, atos de gentileza ajudam a afastar a ansiedade, pois interações sociais positivas ajudam na melhora do bem estar emocional. Ser gentil é importante para os outros mas, é importante para nós mesmos. Todos gostamos de ser tratados com gentileza e, um único ato, é capaz de reforçar a cultura da bondade entre as pessoas, todos se sentem bem e apreciam uma atitude gentil, bondosa e educada. No mundo atual, com o estresse do dia a dia, esses atos são ainda mais apreciados. 
A gentileza também é capaz de melhorar os relacionamentos interpessoais, pois em pequenos atos mostramos que as pessoas importam para nós e que os enxergamos como indivíduos com particularidades e sentimentos. E esse tipo de ação reflete em sentimentos positivos, como a gratidão. Esse gesto impacta relações fora de casa, como ambientes de trabalho ou escolares, tornando a convivência mais harmoniosa.
O ato também é capaz de impactar na nossa saúde física. Um estudo realizado nos Estados Unidos, pela Universidade de Miami, mostrou que pessoas gentis apresentam uma concentração maior de ocitocina ou “hormônio do amor”. A substância é capaz de promover relaxamento muscular, diminuir dores e amenizar e até combater a hipertensão arterial. Ser gentil, literalmente, faz bem para o seu coração.
Veja pequenas práticas de gentileza que podem ser colocadas em prática no seu dia a dia.
• Dizer “Obrigado/ Bom dia/ Boa tarde” faz diferença no dia da outra pessoa;
• Olhe nos olhos da pessoa com quem está conversando e evite o celular, em um mundo que dá preferência para o digital, isso faz toda a diferença;
• Seja um bom ouvinte e se mostre interessado e atento quando as pessoas estão falando com você;
• Faça pequenos elogios.
Em tempos difíceis como esses que estamos atravessando, é importante conseguir ser gentil consigo mesmo para conseguir ser gentil com quem está ao nosso redor.
Thais Eloy
thais.eloy@gmail.com
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