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        Spoiler: pode! O Pilates de popularizou nos últimos anos por seus benefícios como a consciência corporal, melhoria da postura, tonificação dos músculos, alongamento do corpo, entre outros. Vira e mexe encontramos alguém que pratica e adora, vemos fotos dos aparelhos e tentamos entender como a pessoa conseguiu chegar naquela posição.

Todas as vantagens do Pilates também podem ser usufruídas pelas crianças, desde que tenham o acompanhamento adequado.

    Como em qualquer outra atividade física orientada, o acompanhamento e orientação de um profissional graduado é imprescindível. No Brasil, os profissionais habilitados para ministrar aulas de Pilates têm formação ou estão cursando Educação Física ou Fisioterapia e fizeram o Curso de Pilates para aprender especificamente sobre o método. Taísa Rubini (CREF 9202-G/SC), atua desde 2007 com Educação Física e passou a trabalhar com o Pilates Kids desde 2020.

"Percebi que muitas famílias passavam pela mesma dificuldade: crianças e adolescentes com postura desalinhada, mais preguiçosas e desalinhadas, em parte pelo isolamento, em parte pelas condições em que estudavam em casa. Então aproveitei o retorno gradual das atividades presenciais para ofertar as aulas, que já não são feitas com turmas grandes e poderiam acontecer enquanto as outras turmas não retornavam", conta a professora.

Crianças mais altas

     A modalidade também contribui para resolver queixas de saúde relativas ao crescimento. Segundo Taísa, os pais já entendem que o corpo da criança passa por transformações que podem trazer dores nos joelhos e nas costas, por exemplo. "Hoje nós não temos mais crianças pequeninhas, como tínhamos antigamente quando a estatura dos jovens era média/baixa. Os nossos adolescentes têm estatura média/alta. Eles estão crescendo muito rápido e o corpo sente este crescimento, muitas vezes imaturo", complementa.  

      A altura das crianças e sua condição geral de saúde são, ao mesmo tempo, uma vitória e uma preocupação para os profissionais da saúde. Um levantamento feito pelo Imperial College London revelou que os adolescentes brasileiros ganharam, em média 4 cm a mais nos últimos 35 anos, uma elevação que fez com que o país saltasse muitas posições no ranking global de saúde na infância. Meninas e meninos brasileiros com mais de cinco anos tem em média 1,13m e 1,15m. Aos 19 anos passam a ter 1,62m e 1,75m, respectivamente. 

      Estes números são o reflexo de que o brasileiro deixou para trás a escassez para se alimentar mais nas últimas décadas, afinal, a estatura é um dos indicadores da condição nutricional de uma população no longo prazo. Não é preciso ser muito velho para lembrar que a desnutrição era um grave problema de saúde pública até poucas décadas.

     Mas ainda é preciso cautela. Embora seja inegável que houve uma melhora nutricional para nossas crianças, com o aumento da oferta de alimentos e, principalmente, pelo maior consumo de zinco, ferro e proteínas, os dados do Ministério da Saúde também indicam uma epidemia de obesidade nessa faixa etária.

No Brasil, uma a cada quatro crianças apresenta massa corporal acima do indicado e crianças com massa maior também tendem a ser um pouco mais altas.

Alternativa ao sedentarismo

      "Hoje os pais procuram o Pilates Kids como uma alternativa ao sedentarismo das crianças e adolescentes. Depois dessa pandemia, elas adquiriram mais patologias e a falta de atividades físicas faz com que aumentem o peso e fiquem com a postura desalinhada. Isso sem contar no risco de desenvolver alguma doença mais séria", pontua Taísa. Outra preocupação das famílias está na correção de desvios posturais causados pela má postura, horas de uso de computadores e celulares, excesso de peso do material escolar e uso de mobiliário inadequado. 

Com ou sem aparelhos?

    Segundo a professora, a base para as aulas é o Mat Pilates, ou Pilates Solo, elaborado por Joseph Pilates antes da criação dos aparelhos. "Os aparelhos não foram feitos para crianças, mas nós trazemos todos os princípios fundamentais do método para adaptar exercícios para as crianças e adolescentes", explica. No solo, normalmente, o praticante é mais desafiado por seu próprio corpo através do uso de acessórios e cabe ao instrutor programar os exercícios de acordo com os níveis de cada um.

"Crianças podem fazer Pilates de forma criativa, adaptada. A diferença está na forma de aplicar, com estímulos diferentes. Eles brincam fazendo exercícios de Pilates para fortalecer o abdome, a coluna cervical, a região toráxica, a lombar, para fortalecer as pernas, porque através do lúdico eles acabam gostando das aulas. Com o adolescente, a parte lúdica fica para o final, enquanto a aula é mais direcionada para os alongamentos e correção da postura", aponta Taísa.

Benefícios

      Os benefícios para as crianças e adolescentes são os mesmos que para os adultos, porém destacam-se ainda mais a redução do estresse, a mobilidade, flexibilidade, equilíbrio e amplitude dos movimentos. "A consciência corporal que o Pilates proporciona aos adolescentes é muito vantajosa para eles, inclusive socialmente. Além disso, eles têm uma melhora na concentração, na coordenação motora, na prevenção de lesões e desvios posturais (como escoliose e lordose), no controle do peso e na elevação da autoestima. Alguns pais também relatam que percebem uma melhoria na qualidade do sono e mais atenção nas tarefas de casa e da escola", finaliza a professora.